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「ジョセフ・ピラティスが言ったことを思い出してください」とインストラクターのアナ・キャバンは言う。「10回やれば、気分がよくなります。20回やれば、見た目がよくなります。30回やれば、まったく新しい体に生まれ変わります」。ピラティス・メソッドは非常にポピュラーになったが、それにはちゃんとした理由がある。主要な筋肉（体の中心を占める腹筋と背筋）を動かすことで、体を鍛え、姿勢をよくし、スラリとしたボディ・ラインを実現することができるのだ。
ピラティス・インストラクターの資格を持つアナ・キャバンは、素晴らしい教師である。まず彼女は、ひと通りの流れとテクニックを10分間にわたって実

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